Kto z nas nie chciałby mieć pięknych, długich, błyszczących włosów? Stosujemy różne suplementy, odżywki i wcierki, a często zapominamy o tym, że włosy są lustrem naszego organizmu. Zasada jest prosta - jeśli nasz organizm jest zdrowy i nie brakuje mu żadnych substancji mineralnych, odwdzięczy się nam pięknymi włosami.

Bogactwo mikroelementów i witamin, niezbędnych dla dobrej kondycji naszych włosów znajdziemy m.in. w kiełkach brokuła. Są one bogate w witaminy z grupy B, cynk, kwasy omega-3, wapń oraz żelazo. Kiełki buraka to kolejny “wspomagacz” naszych włosów. Zawierają wapń, potas, magnez, mangan, żelazo i miedź. Znajdziemy w nich również witaminę A, C, B1 oraz rzadkie metale: rubid i cez. Warto do diety włączyć także kiełki rzeżuchy, w których znajdziemy witaminę A, witaminy z grupy B, witaminę C oraz witaminę K, a także mangan, magnez, potas, fosfor, cynk, jod, żelazo i wapń.

Pamiętajmy, że aby mieć piękne włosy, nie musimy sięgać po suplementy diety. Większość niezbędnych składników mineralnych dostarczymy organizmowi stosując zdrową dietę, koniecznie wzbogaconą o wyżej wymienione kiełki.